“P.R.R.”
© P.R.R. 2005—2023
Екатерина Бондарева
ЯРКАЯ, ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННАЯ, АКТИВНО ПРОДВИГАЮЩАЯ СПОРТ В МАССЫ. У ЕКАТЕРИНЫ БОНДАРЕВОЙ ТАК МНОГО СПОРТИВНЫХ РЕГАЛИЙ, ЧТО, ГОТОВЯСЬ К ВСТРЕЧЕ С НЕЙ, Я ОЖИДАЛА УВИДЕТЬ ВЕСЬМА КРЕПКУЮ ОСОБУ. ОДНАКО МОЯ СОБЕСЕДНИЦА ОКАЗАЛАСЬ ЖЕНСТВЕННОЙ, УТОНЧЁННОЙ ДЕВУШКОЙ, В КОТОРОЙ СЛОЖНО «ЗАПОДОЗРИТЬ» СПОРТСМЕНКУ, СПОСОБНУЮ ПОДНЯТЬ ШТАНГУ ВЕСОМ, ПОЧТИ ВДВОЕ ПРЕВЫШАЮЩИМ ЕЁ СОБСТВЕННЫЙ.
— Екатерина, знаю, что до увлечения спортом ваша жизнь была связана с Японией?
Действительно, я не только спортсменка. По первому образованию я экономист-переводчик японского и английского языка. После института два года стажировалась в Японии, где закончила Высший колледж японоведения, получила первый уровень на экзамене по японскому языку международного уровня, что позволило мне по возвращении во Владивосток найти хорошую работу. Я долгое время трудилась переводчиком, состояла в обществе «Россия — Япония». Это была специальность по душе. 10 лет назад у меня родилась дочь, жизнь изменилась, но Япония навсегда осталась в моём сердце.
— Как вы пришли в спорт?
Это произошло не сразу. У меня учительская семья, папа был директором школы, а мама в прошлом преподаватель музыки. Она мечтала, что я пойду по её стопам. Я семь лет отучилась в музыкальной школе по классу фортепиано, но поняла, что это не моя стезя. Тогда пообещала отцу,
что буду учиться на одни пятёрки, если он разрешит мне больше не заниматься музыкой. В итоге школу закончила с золотой медалью, но физкультура у меня сильно хромала. К тому же я всегда была слабенькой, хрупкой, тоненькой. Всё началось восемь лет назад, после рождения дочери (сейчас ей 10 лет). Декрет так на меня повлиял, что захотелось «заземлиться», реализоваться в спорте. Я никогда не была пассивной, всегда стремилась развиваться, попробовала свои силы в предпринимательской деятельности. Но на спорт никогда не хватало времени. И тут мои подруги увлеклись pole dance, я решила тоже попробовать. На первом же занятии поняла, что не могу вообще ничего. Меня это так «зацепило», что я поставила перед собой цель и за год тренировок добилась хороших результатов. Стала готовиться к соревнованиям, лет пять успешно выступала в пилонном спорте.
—Почему решили попробовать свои силы в пауэрлифтинге?
Последние три года я стала уделять серьёзное внимание тренировкам, занялась стритворкаутом (турники, брусья). Там нет занятий со свободными весами, ты работаешь только со своим собственным весом. За полгода достигла хороших результатов, успешно выступила на соревнованиях, показала лучший результат по Приморскому краю среди девушек по подтягиванию. Также я себя проявила в стритлифтинге, могу спокойно 10–15 раз отжаться на брусьях с дополнительным весом 25 кг. И мой тренер предложил мне попробовать себя в жиме лежа. Уже год развиваюсь в этом направлении. На первых же своих соревнованиях выполнила норматив кандидата в мастера спорта и поняла, что хочу
в этом совершенствоваться дальше, не распыляясь на другие направления. На последних соревнованиях во Владивостоке (Кубке Тихоокеанского флота) заняла первое место среди женщин, пожав в экипировке 87,5 кг. А ведь мой собственный вес составляет всего 56,5 кг. Ещё 2,5 кг, и выполню норматив мастера спорта международного класса. Но при этом я всё равно сохраняю женственные формы, не погружаюсь в спорт настолько, чтобы измениться внешне.
— Может ли спорт «воспитать» человека?
Спорт очень сильно дисциплинирует. Но большую роль, конечно, играет квалификация тренера. Почему большинство тех, кто приходит в зал впервые, больше туда никогда не возвращается? Потому что тренер неграмотно сработал, недостаточно внимания уделил или, наоборот, пере- грузил человека. Лично для меня спорт — это возможность самореализации и самодисциплины. Он воспитывает, развивает личность, ведь для регулярных занятий нужен внутренний стержень. Спорт — это мой характер, моя закалка.
— Чем на сегодняшний день гордитесь?
Я неоднократный участник и победитель соревнований pole dance, exotic pole dance, streetworkout, Гонки Героев (у нас есть своя команда Streetlifting). Также являюсь управляющей спортивного комплекса «Прометей», который находится в пригороде Владивостока. На первом этаже нашего комплекса располагается большой бассейн, где мы обучаем детей и взрослых плаванию, на втором — залы для свободных тренировок, кардиозоны, большой тренажёрный зал. Кроме того, я возглавляю две федерации Воркаута во Владивостоке и Артеме, на базе нашего спорткомплекса организовала спортивную школу Воркаута для детей и подростков. Мы учим детей не лениться, любить спорт, уметь работать с собственным весом. Уже через месяц после начала тренировок они показывают впечатляющие результаты. Я сама развиваюсь в спорте и активно его продвигаю. Можно сказать, что всё-таки стала педагогом, как хотели мои родители.
— Дочь унаследовала вашу любовь к спорту?
Да, уже два года она занимается самбо. Я вижу, с какой любовью она складывает форму, и понимаю, что она идёт на тренировки с душой. Возвращаясь к вопросу о воспитании спортом — я не занимаюсь с дочкой уроками, она настолько дисциплинирована, что никаких увещеваний не требуется. Она знает, что после школы надо сразу сделать уроки, чтобы вечером пойти на тренировку, старается распределять своё время так, чтобы никаких проблем с учёбой не было. Дочь у меня отличница, характер унаследовала от меня. Но в таких вещах огромную роль играет личный пример родителей. Взрослые должны быть для своих чад образцами для подражания. Когда дети гордятся своими родителями, то могут на них равняться.
— К чему стремитесь в ближайшем будущем?
Мои ближайшие цели – это чемпионат Азии и выполнение мастера спорта международного класса в жиме лёжа, участие в чемпионате мира этого года по пауэрлифтингу в Москве. Ещё много целей сопутствующих: развивать спорт, приобщать детей и подростков, мотивировать, заряжать и нести спорт и красоту в массы, развиваться самой и быть настоящим олицетворением современной, успешной женщины, бизнес-вумен, спортсменки, жены и мамы.
— Екатерина, знаю, что до увлечения спортом ваша жизнь была связана с Японией?
Действительно, я не только спортсменка. По первому образованию я экономист-переводчик японского и английского языка. После института два года стажировалась в Японии, где закончила Высший колледж японоведения, получила первый уровень на экзамене по японскому языку международного уровня, что позволило мне по возвращении во Владивосток найти хорошую работу. Я долгое время трудилась переводчиком, состояла в обществе «Россия — Япония». Это была специальность по душе. 10 лет назад у меня родилась дочь, жизнь изменилась, но Япония навсегда осталась в моём сердце.
— Как вы пришли в спорт?
Это произошло не сразу. У меня учительская семья, папа был директором школы, а мама в прошлом преподаватель музыки. Она мечтала, что я пойду по её стопам. Я семь лет отучилась в музыкальной школе по классу фортепиано, но поняла, что это не моя стезя. Тогда пообещала отцу,
что буду учиться на одни пятёрки, если он разрешит мне больше не заниматься музыкой. В итоге школу закончила с золотой медалью, но физкультура у меня сильно хромала. К тому же я всегда была слабенькой, хрупкой, тоненькой. Всё началось восемь лет назад, после рождения дочери (сейчас ей 10 лет). Декрет так на меня повлиял, что захотелось «заземлиться», реализоваться в спорте. Я никогда не была пассивной, всегда стремилась развиваться, попробовала свои силы в предпринимательской деятельности. Но на спорт никогда не хватало времени. И тут мои подруги увлеклись pole dance, я решила тоже попробовать. На первом же занятии поняла, что не могу вообще ничего. Меня это так «зацепило», что я поставила перед собой цель и за год тренировок добилась хороших результатов. Стала готовиться к соревнованиям, лет пять успешно выступала в пилонном спорте.
—Почему решили попробовать свои силы в пауэрлифтинге?
Последние три года я стала уделять серьёзное внимание тренировкам, занялась стритворкаутом (турники, брусья). Там нет занятий со свободными весами, ты работаешь только со своим собственным весом. За полгода достигла хороших результатов, успешно выступила на соревнованиях, показала лучший результат по Приморскому краю среди девушек по подтягиванию. Также я себя проявила в стритлифтинге, могу спокойно 10–15 раз отжаться на брусьях с дополнительным весом 25 кг. И мой тренер предложил мне попробовать себя в жиме лежа. Уже год развиваюсь в этом направлении. На первых же своих соревнованиях выполнила норматив кандидата в мастера спорта и поняла, что хочу
в этом совершенствоваться дальше, не распыляясь на другие направления. На последних соревнованиях во Владивостоке (Кубке Тихоокеанского флота) заняла первое место среди женщин, пожав в экипировке 87,5 кг. А ведь мой собственный вес составляет всего 56,5 кг. Ещё 2,5 кг, и выполню норматив мастера спорта международного класса. Но при этом я всё равно сохраняю женственные формы, не погружаюсь в спорт настолько, чтобы измениться внешне.
— Может ли спорт «воспитать» человека?
Спорт очень сильно дисциплинирует. Но большую роль, конечно, играет квалификация тренера. Почему большинство тех, кто приходит в зал впервые, больше туда никогда не возвращается? Потому что тренер неграмотно сработал, недостаточно внимания уделил или, наоборот, пере- грузил человека. Лично для меня спорт — это возможность самореализации и самодисциплины. Он воспитывает, развивает личность, ведь для регулярных занятий нужен внутренний стержень. Спорт — это мой характер, моя закалка.
— Чем на сегодняшний день гордитесь?
Я неоднократный участник и победитель соревнований pole dance, exotic pole dance, streetworkout, Гонки Героев (у нас есть своя команда Streetlifting). Также являюсь управляющей спортивного комплекса «Прометей», который находится в пригороде Владивостока. На первом этаже нашего комплекса располагается большой бассейн, где мы обучаем детей и взрослых плаванию, на втором — залы для свободных тренировок, кардиозоны, большой тренажёрный зал. Кроме того, я возглавляю две федерации Воркаута во Владивостоке и Артеме, на базе нашего спорткомплекса организовала спортивную школу Воркаута для детей и подростков. Мы учим детей не лениться, любить спорт, уметь работать с собственным весом. Уже через месяц после начала тренировок они показывают впечатляющие результаты. Я сама развиваюсь в спорте и активно его продвигаю. Можно сказать, что всё-таки стала педагогом, как хотели мои родители.
— Дочь унаследовала вашу любовь к спорту?
Да, уже два года она занимается самбо. Я вижу, с какой любовью она складывает форму, и понимаю, что она идёт на тренировки с душой. Возвращаясь к вопросу о воспитании спортом — я не занимаюсь с дочкой уроками, она настолько дисциплинирована, что никаких увещеваний не требуется. Она знает, что после школы надо сразу сделать уроки, чтобы вечером пойти на тренировку, старается распределять своё время так, чтобы никаких проблем с учёбой не было. Дочь у меня отличница, характер унаследовала от меня. Но в таких вещах огромную роль играет личный пример родителей. Взрослые должны быть для своих чад образцами для подражания. Когда дети гордятся своими родителями, то могут на них равняться.
— К чему стремитесь в ближайшем будущем?
Мои ближайшие цели – это чемпионат Азии и выполнение мастера спорта международного класса в жиме лёжа, участие в чемпионате мира этого года по пауэрлифтингу в Москве. Ещё много целей сопутствующих: развивать спорт, приобщать детей и подростков, мотивировать, заряжать и нести спорт и красоту в массы, развиваться самой и быть настоящим олицетворением современной, успешной женщины, бизнес-вумен, спортсменки, жены и мамы.
Екатерина Бондарева
О том, как тягать штангу в два раза тяжелее себя и оставаться женщиной
Подробнее